南拳拳术之一。主要流行于我国江西省。字门拳是内功拳,是练拳与练气(身心并练、体力兼备)相结合的拳术,主柔。其特点是以柔克刚、以小制大、以弱胜强。共有十五个套路,其中一至八个套路较完整,即缠、推、圆、夺、牵拿、逼、吸。这八个字是字门的八种基本方法,编成套路进行锻炼,每个套路约有三十个动作。八个字之间可以互相穿插,任意变化,称为“六十四片手”。这里的“片手”是指套路,但又不同于一般的套路形式,它没有起、收势及过渡的衔接架式,没有走空之处,而以势势有法,法法有劲,作为对练和散打训练的手段。从第五个字起的套路里,还有跳跃和跌扑滚翻动作。其内容与长拳大同小异,但技法和要求不同。它不要腾得高,而要窜得远、低、轻、快。例如跃步前穿,要求贴地而起,前窜一丈,后退八尺。跌扑滚翻属字门里的地功技艺,结合腿法运用。
字门的腿法都采用低腿(暗腿),主要的腿法有铲、踹、勾、后绊等。步法常用的有圆步、转步、动步。这是为了增进动作中的由柔转刚和由刚转柔的便利而制定的。手眼身法步要求做到:眼似铜铃,手如箭;龙爪虎尾,蟹弓背;丁不丁、八不八,你不来,我不发;动手脚不够,等于白费劲;圆身扁侧,吞吐沉浮。字门从基本训练到套路,形成比较完整的体系,其基本训练的方法有弄三关、圆手(包括内圆、外圆、小圆)、扳马(脚)绞手、抛托手等。
字门的技击方法有十六个字的要诀,即擒拿封闭,方圆抖落,圆捆扁折,吞吐沉浮。所谓“擒拿封闭”,就是交手时,敌进我退,敌锐我柔,退中带防,乘机而入,点其要害,拿其脉络,使其失力。“方圆抖落”是指敌进我化引其落空后,继而转柔为刚,后发先至。“圆捆扁折”是指运动路线要转圆走边,短而曲折,以达到“逢刚避刀,遇隙削刚”的目的。“吞吐沉浮”在这里不是指运动形式而是论技法。“吞”为蓄,劲敌击我时,我顺势收、含,进而发劲,即为“吐”;劲要“沉”,以稳定自己,动摇对方,使失去平衡,若再趁势发劲则对方无法还手,难逃避打击; “浮”是在攻击中善于提高对方的重心,无以发劲,称谓“脱力”。上述十六个字的要诀都有赖于身法的主宰。因此,字门的锻炼,注重腰隙肩胯的中正、折叠、俯仰、扭转、圆扁,非常讲究身法。四肢五节发力顺畅全赖身法带动。
相关拳法:蛇拳、杨式太极拳、地趟拳、陈式太极推手、武式太极拳、梅花桩、鹰爪拳、硬门拳、孙膑拳、心意六合拳、五势梅花桩、临清潭腿、鸡拳、猴拳、螳螂拳、邬家拳、两仪拳、绵拳、火龙拳、八极拳、翻子拳、劈挂拳、高家拳、短拳、醉拳、戳脚、查拳、西凉掌、陈式太极拳、秘踪拳、四象拳、擒拿、字门拳、拦手、长拳、华拳、意拳、内家拳、通背拳(通臂拳)、南拳、八卦掌、太极推手、岳式连拳、形意拳、太极拳、少林拳
猜你喜欢
-
门球场标准尺寸 门球比赛规则 门球比赛人
门球是近年在日本兴起的一种游戏性运动项目,既象打高尔夫球又象打台球。目前,门球运动风靡日本, 日本的门球爱好者已达四百万。在巴西、美国、法国和加拿大等国也盛行门球...更多
2016-12-26 21:31:00
-
马术运动的起源与历史历程 马术比赛类型及
早在两千多年前的古代奥运会上,赛马和马车就是竞技项目。我国自西汉以来,马术就有高水平的发展,到唐代成为盛极一时的娱乐、军事体育和竞技运动。无论皇亲国戚、平民百姓、...更多
2016-12-26 21:31:00
-
冲浪运动的发源地和发展史 冲浪比赛规则
在波涛汹涌的大海里,冲浪者脚踩冲浪板,出没于浪巅波谷之间,惊险之情,令人怵目。 冲浪板的尺寸 冲浪运动是运动员在冲浪板上驾 更多
2016-12-26 21:31:00
-
航海模型比赛规则 航海模型比赛起源与发展
航海模型是舰船及有关的设备、装置等模型的总称。例如各种军用舰艇、民用船舶、航行仪器、海军武器、助航标志、港口设施、船厂、船坞等 更多
2016-12-26 21:31:00
-
飞镖比赛规则距离多少 飞镖比赛的发源地
飞镖比赛的发源地 飞镖是一种投掷运动,原名飞旋镖,起源于澳大利亚,是一项古老而又年轻的运动。 飞镖的历史可追溯到1400年前, 更多
2016-12-26 21:31:00