陈式太极拳创始人陈王廷 陈式太极拳发展史介绍 陈式太极拳特点

　　太极拳术之一。由河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷所创。陈式太极拳分老架和新架两种。老架原有五个套路，又名十三势，另有长拳一百单八式一套，炮捶一套。从陈王廷起，经过三百多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳一路和二路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈式第一路拳套现有83式，主要特点是：①缠丝劲明显。要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢(即两手和两足尖)，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力;④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳要慢;⑤架路架子可分高、中、低三种，体弱有病者可练高架子，青壮年体健者可练低架子。陈式第二路拳套原名炮捶，现有七十一式，主要特点是：①震脚发劲的动作更多;②动作比第一路快、刚、爆发力强;③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第二路只适于青壮年练，流传不广。

　　陈式新架套路也有两种。一种是陈有本(陈家沟拳师)编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈清萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)都是在陈式太极拳的基础上发展起来的(图8)。

　　图8 陈式太极拳

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