绵拳发展史介绍 绵拳的特点

　　中国拳术之一。流行于河北中部各县。起于何时，无文字可考。

　　绵拳以柔为主，绵绵延长，故名绵拳。又因为其在实打中手掌随对方的活动延伸，随对方的劲力柔化绵进，故又称为延手。该拳在精神上要求纯静专一，姿势要舒展自然，动作要轻松柔和，绵绵“延长”，劲力要“柔化绵随”，“得势则刚”。绵拳的基础训练，有抖臂、捋麻辮、抓空、揉木球等。抖臂是两臂随胸腰柔和摆动;发力时要沉气猛呼，以胸腰带动两臂，要先肩后臂，完整有序。捋麻辮是用麻编成约三市尺长的圆锥形柔软麻辮，练习时将麻辮挂起，上端约与头平，两手托住麻辮，前手平肩，后手平腰，两手交替由前上方向下方捋动。抓空是站马步桩，一手前伸，五指分开，手心向下，用力屈指抓握，左右互换，主要训练手臂的力量。揉木球是用木制成的直径约一市尺的圆球，练习时将木球置于桌上，用揉动木球，使之在桌上绕圈滚动;可用一手揉，也可用两手揉。

　　绵拳技击上的特点，在对方进攻时，柔而化之，防后发着。由于这个基本特点，无论在动作上和劲力上都要求先吞后放(吞，有收的意思，是防，又称蓄力。放，即是发。在吞之后，接着进行放而发着)。其拳法主要有崩、冲、搂、挂;掌法主要有砍、穿、拨、捋;肘法主要有顶、撞、拨和挤靠;腿法较少。传统套路有两路：一路“六加式”、二路“太八折”。

　　绵拳对柔韧性的要求较高，而方法上又是先收后放，要求稳定性。因此绵拳套路中有较多的平衡动作和对柔韧要求较高的动作，也有以抖臂、抓空为代表的柔中寓刚的动作，这都是其极为显著的特点。中华人民共和国成立后，绵拳被列为全国武术表演和比赛项目。

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