八极拳教学动作要领 八极拳发展史 八极拳特点

　　中国拳术之一，全称“开门八极”。“开门”即以六种开法(即攻法，俗称“六大开”)破对方“门户” (防守架子)。“八极”意为出劲可达到四面八方极远的地方。

　　关于八极拳的起源现有两种说法。一说传自清代河南省岳山寺和尚张岳山。故八极拳又名“岳山八极”;另一说，据《沧县志》载，系一道士将八极拳传授给河北省庆云县回族人吴钟(一称吴忠)，以后吴钟的女儿吴荣又将八极拳传到河北沧县，并由此传播开来。中华人民共和国成立后，此拳已遍及全国各地。

　　八极拳的技术内容、技法特点，均独具一格。在劲道上，追求蹦、撼、突、击、挨、戳、挤、靠等。在技法上以六大开(顶、抱、担、提、挎、缠)和八大招(眼望三见手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、迎风朝阳手、黄鹰双抱爪、霸王硬折缰、左右硬开门、立地通天炮)为核心。套路内容有八极小架、八极拳(既能单练也能双打，又称八极对接)、八极新架、刚功八极、八极双轨、八阵拳和十二趟穴时头。

　　八极拳擅长短打，劈挂掌擅长长打，所以历来练八极拳者结合着练劈挂掌，相辅相承。两者动作要领是：八极拳要做到“熊步虎爪”，要象虎一样威猛，熊一样镇定，而劈挂掌则要做到“鹰翅蛇腰”，要象鹰一样矫健轻灵，蛇一样蜿蜒旋转。

　　八极拳器械有六合大枪和八极剑。八极拳的练法是先练八极拳小架，主要练桩功，掌握重心和发劲的基本技能，然后再练八极拳，主要练化劲，最后练六大开拳。六大开拳传人甚少。八极双轨拳是近代在八极拳小架、八极拳、六大开拳的基础上创编的。此外，练八极拳还要配合练沙袋、练铁沙掌等。中华人民共和国成立后，八极拳被列为全国武术表演和比赛项目。

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