孕中期的日常生活保健 孕中期孕妇可以化妆美容吗

　　1.开始使用腹带，减轻腰痛。

　　从怀孕第5个月开始就应该缠腹带了。因为腹带的作用是减少腹部的肌肉和腰的负担，在此期间腹部变大，下腹会有下坠感，因此使用腹带可以增加安全感。

　　此外，在缠绑腹带的时候不要太用力，以免妨碍腹部血液循环。到了晚上可以松开休息。市面上也有销售一种束裤可以取代腹带，比较方便，但在选购的时候注意不可以太紧 (由下往上缠)。

　　2.乳房的护理。

　　这段时期，孕妇也要加强对乳房的保养，将有利哺乳期乳汁分泌，所以要采取各种方法护理好乳房。

　　首先，要佩戴合适的乳罩。乳罩的大小应随妊娠月份随时更换、调整。质料以柔软的棉布为好。化纤类乳罩虽然较美观，但其脱落的纤维容易堵塞乳腺管。

　　其次，注意乳房清洁。到了怀孕第6个月左右，开始有初乳分泌，因此乳房的清洁很重要。在洗澡的时候，可用乳霜轻轻地按摩，以减轻肿胀。若有初乳分泌时，也可用棉签轻轻擦拭(切记千万别用酒精擦拭造成皮肤干燥而致破损)。

　　3.减轻因子宫压迫所造成的症状。

　　此时期的子宫会因为扩大而压迫到下肢血液循环，引起下肢静脉曲张、水肿、腿痛或脚麻，另外也可能导致痔疮的旧疾复发等诸多后遗症。减轻“子宫压迫”的方法如下：

　　(1)每天要入浴。为了促使血液循环良好，每天一定要入浴，而且水温不能过高。

　　(2) 每天要抬高脚10～15分钟。一天之中如果抬高脚10～15分钟，对促进血液循环帮助非常大。因此，孕妇应当尽量抬高脚至少于心脏的水平位置，或是以来回走动代替长久的站立(如等公车)，或是穿上弹性袜等等的措施，都有助于减轻下肢的静脉曲张。

　　(3) 睡觉时可采S-M氏卧式或左侧卧。当阴部的静脉受压而曲张时，可以把床头抬高至45～60度，以减轻子宫压迫阴部。另外，左侧卧式的睡姿也可减少因子宫压迫下腔静脉，造成回流到心脏的血液减少而致使“仰卧低血压”发生。因此，如果发觉睡觉时感到眩晕不适，就应该改成左侧卧的姿势。

　　(4) 将手臂伸展开来，以减轻呼吸困难。呼吸困难的时候，可以将手臂伸展超过头部放在床上，使肺部得到充分的扩张，消除呼吸困难。

　　(5) 补充钙质以减少腿部抽筋。小腿肌肉的抽筋可借补钙质食物 (牛奶、肉类和蛋类等)，以减轻抽筋的症状。另外，当抽筋发生时，也可以伸腿，将脚踝和脚趾向上和朝心脏的方向用力弯翘，这样也可以减轻疼痛。

　　4.化妆与美容。

　　有些孕妇为掩饰怀孕给体态容貌带来的变化，着意浓妆艳抹，把自己打扮得亮丽些。实际上，妇女在孕期，还是应以胎儿和自己的健康为重。

　　在孕期，皮肤变得敏感，孕妇可以小心护肤，但原则上不应化妆。化妆品都是化工产品，特别是增白护肤品，其中含有铅等物质，对孕妇胎儿均有害，在产前检查时，医生要观察孕妇的肤色、眼睑口唇等，化妆会掩盖了身体的异常。口红、染色剂、指甲油中都含有有毒有害物质，其中的化学物质可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，严重者可致畸。

　　孕期是不是不注意容貌了呢?不是的，人梳妆打扮，不只是形象美好，还会增加自己的自信心，使自己精神焕发。孕期美容首先是注意清洁，孕妇易出汗，要勤洗勤换内衣。应勤洗脸，可使用质量好的婴儿面霜。脸上长蝴蝶斑不要急于使用去斑露等护肤品。可注意防晒，待产后蝴蝶斑多会消退或减轻。其次可做按摩，按摩可加快血液循环，滋养皮肤。面部按摩的步骤是： 先洗脸，将水擦干，然后用中指和无名指从脸的中线向外螺旋式揉按，最后用热毛巾敷一下。

　　5.选择宽大、舒适、美丽的孕妇装。

　　在选择孕妇装时不要购买有腰带的长裤等，因为，任何有束缚身体的衣服都会阻碍血液循环，并造成牵扯、受制等不舒服的感觉，而且行动也非常不方便。

　　因此，孕妇装应该以宽松、舒服、样式简单 (设计不要太复杂，令人有不胜负荷的沉重感)、色彩明亮、柔和为要。而其质料以能吸汗的、柔软不刺激皮肤的棉布为佳。