孕妇旅游的最佳时期 孕中期能否旅游 孕中期旅游指南

　　孕中期时，只要孕妇身体状况良好，产前检查正常，向医生咨询后，可以外出旅行。孕晚期应禁止，如果有必需的长途旅行应乘飞机，或坐火车卧铺。

　　在旅游中防止意外事故发生，要注意以下几点：

　　1.选择好旅游时机。

　　孕妇旅游最好选择在怀孕第4～6个月之间，此期最为安全。这是因为： 第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

　　2.充分做好准备工作。

　　必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交代，以取得医生的指导;须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用;必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

　　3.选择安全的交通工具。

　　孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。

　　4.时间宽松。

　　出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

　　5.防寒保暖，讲究饮食卫生。

　　感冒发热、腹泻脱水是引起流产的另一个重要原因，因此，孕妇在旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能光顾。(不吃包装不严格或过期食品，不随便饮用无厂家无商标饮料)

　　6.劳逸结合。

　　孕妇在旅游途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。途中行走要选择平路，避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开，以免对身体造成危害。

　　7.登山不宜高。

　　孕妇登山不要超过海拔1000～2000米。因为孕妇对缺氧十分敏感，缺氧会影响胎儿的生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免摔倒引起外伤、流产。