眼保健操介绍 眼保健操注意事项[第4页]

　　保健体操的一种，是根据中国传统的中医推拿法、经络穴位，结合医疗体育综合而成的一种保健性体操。主要是通过有规律地按摩眼睛周围的天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等有关穴位，使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生理作用，促进眼部的血液循环，解除眼部肌肉的疲劳。经常做眼保健操，对近视眼能起到改善和增进视力的作用，防止近视继续加深;能治疗假性近视;对视力正常的人，可起到保护眼睛健康和预防近视的作用。

　　注意事项：①双目闭合，精神集中，肌肉放松，呼吸自然。②按摩时，穴位要准确，手法要轻缓，以感觉酸胀为宜。③保持两手清洁，勤剪指甲，脸部有疮、疖、皮炎、眼炎和外伤时，要暂停操练。④每天上下午各操练1次。

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