学生早操介绍[第9页]

　　是指学生利用早晨时间进行的徒手体操之操练。学生早操除具备一般早操的共性外，还有其独自的特点。即凡住校生每天早晨在固定时间内，集合于一定场所，排列在一定位置上，有人领导并可一致行动。其内容多用徒手体操，难易、简繁合乎其团体之程度。使人人都能得到习惯性锻炼。

　　学生通过早操练习能养成早起的习惯。因为起床后必须做一种操练身体的运动。久之成恒，这不仅有益于身体健康，而且对纪律培养，对性格、意志和人生观的正向形成都有积极的促进作用。早操练习还能养成爱好运动的习惯。由于坚持锻炼，身体日渐强壮，逐渐对运动产生兴趣并成为良好的习惯，为将来搞事业奠定了物质基础。此外，藉早操的集合为学生每日之朝会，有利于促进团结和增进友谊，利用早晨清新空气的刺激，以振奋精神为一日的学习创造良好的开端。

　　学生早操的内容可选用广播体操，也可用创编的一些徒手体操进行统一操练。在创编时，除应遵循一般徒手体操的创编原则外，还应注意以下几点：①要根据对象的心理与生理特点，有助于促进正常的生长发育。如中小学生可编些活泼、轻快的伸展、摆动和跳跃性动作，还可编入一些模仿动作，以增加学生的锻炼兴趣。全套动作以4～8呼6～8节为宜(跳跃运动2～8呼)。对于大学生则可编些协调性较高、幅度较大、刚健有力、富于朝气的动作。全套动作以4～8呼8～10节为宜(跳跃运动2～8呼)。②在做操开始前最好加上呼吸运动。③因团体人多不易进行走与跑的练习，如需要可用踏步、原地跳或定位跑予以代替。

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