孕妇可以减肥吗 怀孕期间不宜减肥

　　庆祝过怀孕的喜讯，沉浸在对宝宝和未来家庭的憧憬过后，第一件事就是跑到商店，买一个精确的电子磅秤。就是这件法宝，可以令你一直良好地控制体重增长。一般来说，整个孕期你只需增加12千克左右，前4个月基本不增重，之后每周增重绝不要超过500克。这样，几乎前8个月，你的身体都是轻盈、活动自如的，而且由于循序渐进地增重，皮肤不会被过度增长的脂肪拉伤而产生难看的妊娠纹。现今由于饮食不当，缺乏健康知识，肥胖的人越来越多。于是，减肥兴起。殊不知，孕妇减肥会伤及胎儿。

　　据美国全国健康状况统计中心对1600名产妇的研究结果表明;孕妇产前体重递增达到16千克最好。体重增加到12～15千克的孕妇，分娩时死胎率只有3.8%。而体重增加少于7千克的孕妇，死胎率则为10.5%。孕妇体重增加越少，死胎早产的危险性越大，出生的婴儿体重就越轻，且身体差、疾病多。反之体重增加得多，婴儿就健康。因此，孕妇不宜盲目加入“减肥大军”。

　　妇女怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。孕妇增加的重量其个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能量作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。整个妊娠期应平均增加10～12千克体重，如果超过这个水平，特别是妊娠期每周体重增加超过0.5千克以上时，即使孕妇无明显水肿，也应到医院诊治，但仍不可擅自使用减肥药物。

　　胎儿在母亲体内是非常需要营养的，而任何减肥方法都可能使营养丧失，特别是药物减肥。药物减肥，一方面是对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用，另一方面是通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。这些都可能造成营养不足。如果饮食中枢过于抑制，则容易导致厌食症的发生，严重影响孕妇对营养的吸收;从而导致胎儿的营养危机。再者，一般减肥药物都不是针对孕妇配制的，也没有考虑到对胎儿是否有影响。一旦对胎儿有不良反应，其后果难以预测，很有可能导致早产儿、畸形儿或有先天性疾病的胎儿。其实如果孕妇过于肥胖，适当地控制饮食也是可以的，但关键是要活动。以前有怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的，多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。