孕妇该如何保养皮肤 怀孕后也要做一枚妥妥的美丽佳人

　　想要拥有白嫩的肌肤，日常的内外在保养都很重要。

　　1.内在保养。

　　(1)保证充足的睡眠，不要熬夜。

　　(2)减少压力与紧张，因为皮肤由血液及交感神经控制，无法放松则皮肤自然不好。

　　(3)补充水分最重要，早上多喝水，均衡摄取激素食物 (如山药、脂肪、淀粉等); 素食者由于缺少蛋白质，可多吃含胶质食物(如山药、大豆制品); 动物性胶质则要去除多余的脂肪。

　　(4)多吃含纤维食物，促进肠蠕动，加速发酵毒物排出，皮肤自然比较漂亮。

　　(5)多运动，加速体内新陈代谢、血液循环，气色好，皮肤肌肉都较为紧致，当然水灵灵喽!

　　(6)凡属高脂肪、糖分及盐分的食物，孕妇均不宜多吃，相反多吃蔬菜、水果等高纤维食物，则可由内至外改善肌肤，此外，煎炸食品亦会刺激内分泌而影响肌肤，因此不宜多食。

　　2.外在护理。

　　(1) 清洁。

　　使用pH值在6～6.6之间的洗面乳。油脂分泌比较少者，不需要每次都用洗面乳清洁，可视情况隔次使用;油脂分泌较多者，则可使用清洁力较强的洗面乳，但少用杀菌剂，因会造成革兰阴性菌感染，形成毛囊炎，最多是一周使用一次即可。

　　(2) 化妆。

　　对于化妆，只有一条规则：不管别人怎么说，重要的是安全和自我感觉美。忌用掺酒精和香精的化妆品，因为孕期比平时更易患过敏。对于化妆品，最好少用，若十分必要，要挑选性质柔和一些的，要避免浓妆。

　　(3) 面部按摩。

　　在怀孕期间，孕妇每天进行面部按摩是非常重要的。面部按摩既可加快皮肤的血液流通，增加皮肤的新陈代谢，又能预防皮肤病，保护肌肤的细嫩，使皮肤的功能在产后早日恢复。怀孕前一直坚持按摩的人，应坚持并做得更勤，没有做按摩的人，一旦知道自己怀孕，就应该进行按摩。

　　3.护肤品的使用。

　　(1) 洗脸乳。

　　孕妇的美容最基本的就是洗脸，早、晚各1次，使用平常用的香皂或洗脸乳，要仔细洗，用洗面乳在手搓揉起泡后，用手轻轻按摩肌肤，然后再用温水冲、洗。不要用力搓洗，因为这样反而会使皮肤容易拉扯而形成皱纹。夏季容易出汗，要增加洗脸的次数，不仅为了去掉污垢，也使心里感到爽快，所以勤洗脸是最需要的。

　　(2) 卸妆液。

　　宜使用温和的卸妆液，但因怀孕期间肌肤容易敏感，故采用乳液、乳霜类型作为卸妆液为佳。卸妆时，要稍加按摩。

　　(3) 化妆水。

　　将柔软、保湿类型的化妆水，沾在化妆棉上，轻轻拍打皮肤，使之绷紧，最好在洗脸后皮肤尚处于湿润状态时，就涂抹化妆水，会较易被皮肤所吸收。

　　(4) 保湿乳液。

　　擦过化妆水后，使用具有保湿效用的乳液，补给肌肤水分。将乳液倒在手掌上，搓匀之后，再轻抹在脸上，然后用手轻轻按压脸部。

　　4.保养皮肤小锦囊。

　　(1)应用中性肥皂、温水或冷水洗脸，热水会使脸上的水分蒸发掉。

　　(2)外出前应在脸上擦些营养水或矿泉水。

　　(3)润肤乳液是具有营养效果的护肤佳品。

　　(4)化妆时粉底宜选用较淡的乳液型，避免选用水溶液型。

　　(5)每天睡觉前，应做面部清洁和按摩。