孕期不适及对策 孕期异常反应和对应的缓解方法

　　前三个月的怀孕有其明显的特征。很多孕妇在孕期前三个月的不适，经补充性治疗后可以得到缓解，但这些治疗方法要经过医生检查，并给予指导。孕早期的常见不适有：

　　1.头痛。

　　头痛是怀孕早期的一个典型征兆，这也是荷尔蒙的变化引起的。大致上来说，轻微的头痛没有大关系，平时多散散步，放松自己就可以缓解头痛。但如果头痛持续或剧烈的疼痛，就去看医生做检查。

　　针灸疗法是治疗头痛的有效方法，按摩也是很有效的。这些疗法都可以放松造成头痛的紧张的肌肉，并且可以增进血液循环。甘菊茶也可以减轻头痛，或者可以将薰衣草精油滴三四滴在敷布上，敷在太阳穴上。有效的顺势疗法药物还有马前子等药材。

　　2.疲劳。

　　许多孕妇都会感到疲劳，这种感觉在孕期的前三个月最为显著。这是由于女性的身体没有适应荷尔蒙的变化所造成的。解决的办法很简单，早点睡觉，累了就打个盹儿，这些都有效。

　　但是要注意，疲劳也是贫血症的典型症状之一，所以，如果感觉极度疲劳，就要找医生作详细检查。

　　3.焦虑。

　　当女性怀孕后会有很多要担忧的事情。在怀孕初期，由于整个阶段是全新的和不熟悉的，并且流产最容易在这个阶段发生，所以焦虑会尤其突出。与你的家庭医生或者助产士多讨论你的担心，对缓解焦虑是有好处的，另外呼吸练习和冥想疗法都可以显著地减轻一般性的焦虑。

　　4.早孕反应。

　　在怀孕早期，常常出现恶心、呕吐即所谓的妊娠晨吐，这个反应可发生在一天中的任何时候。妊娠晨吐的严重程度因人而异，有的只有轻微的恶心感，而有的却可能出现严重的呕吐。孕妇妊娠反应可能是由于怀孕的前3个月HCG增高引起的。随着孕期的发展，HCG水平降低，妊娠反应也减轻。在怀孕的头3个月，也有一些刺激因素会诱发妊娠反应，如精神压力、浓重的气味、铁剂等，还有消化不良以及一些令人不喜欢的食物及其味道。对有些女性来说，妊娠晨吐是怀孕时最不能忍受的，但是并不是所有的女性都会出现妊娠反应。妊娠反应通常是在12～14周时就会消失。

　　如果妊娠反应特别严重或持续时间超过16周，就应找医生或助产士咨询。

　　如果孕妇出现严重的呕吐，无法进食并且体重减轻，即所谓的妊娠恶吐，应该找医生进行治疗。妊娠恶吐的治疗通常比较容易见效，而且母亲和胎儿一般不会受到长期的影响。200个孕妇中会有一个孕妇出现这种情况。只有极少数的患者需要住院治疗。

　　5.乳房胀痛。

　　这是怀孕早期的另一个明显征兆，乳房会变得疼痛、敏感、异乎寻常的娇嫩。如果使用专用的、合身的孕妇胸罩，这些症状会明显减轻。当经过了孕期前三个月之后，你会发现已经感觉很自然了。

　　6.失眠。

　　许多孕妇在孕期都会遇到睡眠问题，一般是由身体的变化和早期的焦虑引起的，在怀孕后期则是由于身体体型的改变，导致不容易找到一种舒服的睡觉姿势。最好的解决办法是建立规律的睡眠时间——比如在睡前洗个热水澡或者喝一杯热牛奶，然后每天按照相同的时间睡觉。晚饭不要吃得太晚，也不要吃得过咸、过甜、含过多脂肪或吃辛辣的食物。晚上不要喝茶和咖啡，因为咖啡因非常有刺激性。甘菊茶倒是很适合晚上喝。在孕期尽早养成这些好的习惯比起后来你再被强加上这些习惯要好得多。

　　补充性的治疗对于失眠也很有帮助。让你的丈夫在晚上为你做些柔和的按摩，早晨或中午有规律的散步及游泳都有好处。草药医生、顺势疗法医生和针灸医生都可以帮助减轻失眠。

　　7.尿频。

　　这是许多女性都会出现的情况，尤其是在怀孕的最初三个月内。

　　造成尿频的主要原因是激素水平的变化和长大的子宫在挤压膀胱，膀胱变小所导致。喝水不能太少，否则容易发生输尿管感染。事实上，排尿过频也可能是泌尿系感染所导致。如果你有任何上述症状，应该抓紧时间告诉医生。