人们往往会忽略腿部的保健,因为人们都还没有重视到腿部保健的重要,所以知道腿部保健的人非常的少。腿部按摩对人体腿部有什么好处?腿部按摩应该重视哪些禁忌?
1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩
4、要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如整形、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩。
7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
【腿部的按摩手法】
版权声明:本文系 授权8794明星网独家发布,未经允许禁止转载及摘抄,违者必究!
猜你喜欢
-
腿部肌肉组织与骑行的关系
你知道为什么骑自行车与你的腿部肌肉直接相关吗?美国自行车教练史蒂芬给我们提供了一个良好的数据和显示图表:关于踏板周期在不同阶段 更多
-
如何通过搭配修饰腿部问题
,女孩子腿型不好不建议穿丝袜尤其是黑丝,这里主要说的是腿不直以及小腿肌肉过多。丝袜对于皮肤问题的修饰效果是非常好的,作为搭配细节,也一直是一个很重要的单品。但是丝袜尤其黑丝会有效的吸引他人的目光,...更多
-
揭秘:报复性出轨的四大禁忌
图:Pluto 文 飘雨桐 老公出轨,老婆也要红杏出墙。(文 飘雨桐)美其名曰:他做初一,我做十五。貌似,如此一来达到报复的目的。 更多
-
妻子被老外袭胸我失去理智
那是我迄今为止第一次陪着妻子参加他们公司举行的周末晚宴,是在一个城郊的大别墅里,环境很好,一路上遮天盖地的绿色特能陶冶人的情操。妻子坐在我的奥迪车上,兴奋的就差尖叫了,还不时用白眼翻我,你看看你,...更多
-
白宝山纪实纪录片 白宝山枪决照片
追捕白宝山新闻白宝山作案现场白宝山在北京家中被抓获现场白宝山家中搜出赃款100多万被捕后审讯白宝山图片白宝山枪决现场照片 1996年4月 更多
-
陶静案件真相详细介绍|陶静生前的所有照片|
陶静生前被抓照片 陶静,一个天生丽质的云南女孩。因替男友携毒于1991年被处以极刑,年仅20岁,成为50多年来年纪最小的女性死刑犯。此图 更多
-
央视女主播叶迎春冰被抓原因以及春车震照片
央视叶迎春车震照片 叶迎春沈冰被抓原因 叶迎春沈冰最新消息 大老虎周咏康被带走后,网上就爆出了周咏康的关系网,及其复杂,于是,有很多网友就猜测,这次周永康这只大老虎被抓必定拔出萝卜带出泥,牵扯绝...更多
-
金木研死了吗/金木研白发头像图片/金木研黑
金木研死了吗 金木研白发头像图片 金木研黑化头像 东京食尸鬼金木研死了吗 借楼,金木被油麻打败,金木的赫子应该是被油麻夺走做成了 更多