你应该懂得，拖延症是一种心理疾病

　　据估计，25%的成年人和70%的大学生存在拖延问题。拖延症的普遍存在，给拖延者带来了许多危害，比如内在情绪的折磨以及职场、家庭、学业以及人际关系方面的重大挫折。

　 　很多人觉得拖延症其实是自己的时间管理有问题，会花很多时间阅读关于时间管理 时间安排，日程安排，生活节奏把握等等那方面的书。但事实是，拖延症是一种心理疾病。如果不能够正确认识拖延症发生的根本原因，那拖延症会反反复复，让我 们身心俱疲。本文是拖延症的心理学分析。

　　1. 拖延的心理过程：拖延怪圈

　　许多拖延者发现虽然开始的时候他们想要事情有所进展，但是最终却不可避免地慢了下来。在这个过程中，一连串的思绪、情感和行为波动影响了他们，它们呈现出诸多共性，称之为“拖延怪圈”。

　　a. 开始，“这次我想早点开始。”

　　b. 过了一段时间，“我得马上开始。”

　　c. 又过一段时间，“我不开始又怎么样呢?”(“我应该早点开始。”“我可以做任何事，除了这件……”“我无法享受任何事情。”“我希望没人发现。”)

　　d. “还有时间。”

　　e.“我这个人有毛病。”

　　f. 临近时间点，最后的抉择：做还是不做?不做(“我无法忍受了!”“何必庸人自扰呢?”);做(“我不能再坐等了。” “事情还没有这么糟，为什么当初我不早一点开始做呢?”“把它做完就行了!”)

　　g. 事情结束后，“我永远不会再拖延!”

版权声明：本文系 授权8794明星网独家发布，未经允许禁止转载及摘抄，违者必究！