孕妇冬季保健小常识 孕妇冬季保健禁忌

　　严寒的冬天，空气干燥，容易感冒，孕妇应特别注意预防感冒，不去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的地方，以免被传染。

　　人们因天寒怕冷，常将门窗紧闭，不注意换气，造成室内空气污浊，氧气不足。孕妇在这样的环境会感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良的影响。

　　因此，孕妇如何加强自身保健，顺利地度过冬季，保证母体健康和胎儿正常发育，无疑是一件很值得注意的事。

　　1. 注意衣着和起居。冬天气温很低，而且温度变化较大，呼吸道的抵抗力降低，极易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等病毒性感染。这些疾病不仅影响母亲的健康，而且会直接造成对胎儿的危害。尤其是妊娠早期危害更大。还有，母亲生了病，就涉及到服用药物问题，稍有不当，即可损害胎儿。因此，在冬季孕妇要特别注意衣着暖和，外出时多穿些衣服，防止着凉受寒，天太冷时最好不出屋，以免温差过大身体受损。

　　2. 在冬季孕妇室内温度也要尽可能保持稳定，以免温度变化太大，使身体难以抵抗，发生疾病。同时，还应经常开窗通风，以保持室内空气新鲜。开窗通风要选在天暖无风日光充足的时候，既可以通风换空气，又可以晒太阳杀灭细菌。屋内射入阳光，还有利于孕妇身体补钙，最好每天在中午开窗半小时。

　　3. 注意调理饮食。由于冬季人体所需热量增加，故孕妇应按饮食要求比其他季节吃得多一些，好一些。冬季新鲜蔬菜供应相对少些，要有意识地多吃一些新鲜蔬菜和水果。

　　另外，散步是孕妇最适宜的运动，不要因为天冷就不坚持外出，应该在阳光充足，气候比较温暖的下午坚持散步，使肌肉筋骨活动，血液流通畅快，且又可呼吸新鲜空气。

　　不过，下雪天应尽量不外出，若上班应有同伴同行，穿上防滑的雪地鞋，以免走雪地时滑倒。