孕妇可以吃糖精吗 准妈妈慎吃糖精食品和人工腌制食物

　　糖和糖精是完全不同的两种东西。糖是从甘蔗和甜菜中提取出来的，而糖精是从煤焦油里提炼出来的。糖精主要成分是糖精钠，并无营养价值，其作用只是为了调解口味。纯净的糖精无害，但夹杂在糖精中的某些微量物质，对身体有一定损害作用。孕妇长时间过多食用糖精，例如大量饮用含糖精的饮料，或是每天在牛奶等食物中加入糖精调味，则对胃肠道黏膜会有刺激作用，并可影响某些消化酶的功能，出现消化功能减退，造成消化不良、营养吸收功能障碍等。多食糖精，还可加重肾脏功能负担，因为糖精是要由肾脏经过小便排出。

　　现在家庭用糖精代替糖的不多，但是很多食品中用糖精代替糖的仍不少，如饮料中，点心中都有用糖精制作的，所以，孕妇注意不要食用用糖精制作的食品。

　　人工腌制的酸性食物，如酸菜、酸萝卜虽然有一定的酸味，可增加食欲，但其所含维生素、矿物质、氨基酸、糖分等营养成分几乎丧失殆尽，大为失去原有营养价值。同时，腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的进食，显然对母体、胎儿的健康无益。根据近年医学界的研究证实，酸性食物也是导致胎儿畸形的元凶之一。

　　孕妇在妊娠最初半个月以后，以不食或少食酸性食物为好。因为经常、大量地食用酸性食品，可使孕妇体内的pH值下降，容易引起疲劳、无力，更重要的是，会影响胎儿正常、健康地成长，造成胎儿发育畸形。所以，喜吃酸性食品的孕妇，不要食用人工腌制的酸性食品。同时，含酸性的药物如维生素C、阿司匹林等也以不用为佳。

　　如果孕妇确实喜欢食用酸性食品，应该选择既有酸味，又营养丰富的且无害的天然酸性食物食用，比如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸枣、葡萄、苹果等新鲜水果和蔬菜等，这些食品既可改善孕后发生的胃肠道不适症状，又可以增加食欲和增加各种营养素，可为一举多得。