孕前的生理和心理准备 孕前心理准备注意事项

　　1.孕前身体素质调养。

　　要想生育一个健康聪明的孩子，父母的身体素质是优生的基础。做好孕前身体素质的调养，最关键的是夫妇要分别坚持进行健美活动，包括健美运动和有益于健美的艺术活动。适当的体育锻炼，可以强健体魄，提高身体综合素质，而且对以后宝宝的身体素质也有所提高。由于怀孕后负担较重，比平时更加耗费体能，孕前开始调理身体素质，可减轻怀孕后带来的不适。

　　为了防止病毒感染，慎服中、西药及各种补品;长期口服避孕药的母亲，须停药3个月以上方可受孕。另外，夫妻双方还不要忘记到有关医疗服务机构进行遗传咨询，看自己是否适合怀孕。

　　2.孕前心理素质调节。

　　想要孩子的女性应该保持心情愉快，情绪乐观，避免不良情绪的发生和影响，即使遇到不愉快的事也不要苦恼发怒，这对孕妇自身健康，特别是对以后宝宝的健康发育，是非常有好处的。

　　至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。而孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，保持一种乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力。要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己和胎儿都有好处，对家庭也有好处。