孕吐及如何缓解孕吐 情绪与妊娠孕吐的关系 孕期如何选择床上用品

　　1.孕吐怎么办?

　　半数以上的孕妈妈，在怀孕5～6周时开始有轻重不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，在早晨起床及饭后比较明显，轻度的早孕反应是正常的生理现象，一般不会把吃进的食物都吐出来，所以要尽量多吃一些。饮食以简单、容易消化为原则，每日可多吃几餐，每餐食量不要太多。油腻食物和汤容易引起呕吐，可在起床前吃一点干的食物，如馒头片、咸饼干之类。吃饭时不要喝汤，在两餐之间喝些水。多数孕妇在午后稍舒服些，所以晚餐可丰富点，临睡前还可再吃些东西。早孕期间，不想吃不要勉强，想吃时多吃些，喜欢吃什么就吃什么，这样，可顺利度过早孕反应期。

　　有的孕妈妈早孕反应强烈，一点胃口也没有，吐得浑身乏力，日渐消瘦。这是妊娠剧吐。由于呕吐剧烈，消化液也较多吐出，又不能进食进水。这样，孕妈妈就表现为无力、精神萎靡、昏睡，严重的甚至危及母胎生命。因此，孕妈妈千万不要因呕吐而拒食，争取多吃一点，再加上适当休息，适当活动，使心情舒畅，转移注意力，增加饥饿感。

　　2.情绪与妊娠呕吐的关系。

　　在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。

　　日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应;否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。

　　还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

　　3.孕期床上用品的选择。

　　停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下四点。

　　(1) 铺：

　　孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。

　　(2) 枕：

　　以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

　　(3) 被：

　　理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物做被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

　　(4) 帐：

　　蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠更加深入。