胎教之综合保健 如何缓解妊娠反应 调节饮食对孕吐的作用

　　大多数妇女早孕期间都会有一些反应发生，如食欲差、恶心、呕吐、厌油腻及炒菜味、偏食、挑食、发困、乏力、怕冷、流口水、头晕等症状，但程度不一。

　　早孕反应症状重的呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐;严重时可吐胆汁，呕吐物带血，体重明显下降，精神萎靡、脱水、酸中毒 (尿有酮体)，严重影响孕妇的健康，称为 “妊娠剧吐”，属于病理妊娠。

　　一般认为，早孕反应的原因与早期胚胎绒毛所产生的绒毛膜促性腺激素密切相关，妊娠一旦中止，反应即可消失;此外，还与孕妇的精神状况关系紧密，不良刺激、过度紧张等可加重反应的症状。

　　通常情况下，只须做好下面几项就可以了。

　　1.饮食调节。

　　少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐; 加餐，即准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。

　　注意调味、促进食欲。孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腿青果、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。

　　不要因噎废食，不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化、吸收。

　　增加体液，以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样既增加水分、营养，又调解了口味。

　　避免不良刺激，如油腻、炒菜味及其他刺激。

　　2.安排好生活。

　　注意劳逸结合，保证充足睡眠，每晚睡8～9小时，中午睡1～2小时，避免劳累和性生活。保持室内空气清新，清洁卫生，适当外出散步。

　　3.保持情绪稳定。

　　避免去人多杂乱处，保持情绪稳定，不要顾虑重重，不要烦躁，家属要尽量给予鼓励，使其顺利度过早孕反应。

　　4.适当的辅以维生素或镇静药物。

　　可口服维生素B6 10毫克，每日3次，必要时加服维生素B1和维生素C及镇静、止吐药物，会有所帮助。

　　如以上方法不奏效或出现妊娠剧吐，则需住院治疗。

　　一般来讲，早孕反应对孕妇及胎儿影响不大，不必特殊治疗。但对少数早孕反应严重、持续时间较长者，还是会给孕妇及胎儿带来一定影响的。因为随着胎儿的长大，需要的营养也就越多，而孕妇因为恶心呕吐，使进入体内的营养量大为减少，不得不动用贮存在体内的原有营养来应付孕妇本身及胎儿发育的需要，这就不利于孕妇的健康和胎儿的发育，严重者可因脱水、酸中毒而危及孕妇及胎儿生命。