青年健美操介绍[第9页]

　　是为16～35岁青年创编的。创编青年健美操要充分考虑男女青年的身体、工作能力已有很大提高的因素。18岁以后，身高的增长速度减慢，而胸廓和肩胛的横向发育得到增强，肌肉组织急剧增长;心血管和神经系统的活动渐渐变得较为稳定;对完成用力较大和灵巧性动作更感兴趣;女青年体重增加很快，肌肉力量发展落后，需要系统地发展肌肉力量，增强腹肌、肩带肌、腿部肌肉，提高女青年的灵巧、速度和耐力素质;女青年爱好舞蹈，男青年爱形体的美，讲究姿态。因此，创编青年健美操应多选择一些刚劲有力，健美大方，富有朝气，积极快速，振幅较大，舞蹈因素多，时代特点突出，有明显锻炼价值的动作。整套操应有利于增强体质，提高生活和劳动效率。

　　竞技健美操多为男女青年所欢迎，主要是因为竞技健美操动作难度较大，节奏快，运动量较大。竞技健美操是一项适合青年的运动。

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