参赛单位及个人根据健美操比赛规程和规则，在每一个项目中依据项目的特点由自己创编的成套练习。通常自编操动作的难度大于规定操，由于自编动作选择、设计范围广泛，各参赛队及个人会有许多新颖、别致，不同风格、特点和难度类型的动作展现，因此这种比赛最容易吸引观众和激发旁观者的情绪。也是反映健美操水平的最重要部分。自编动作一般包括有力量型、柔韧型、协调型等不同难度动作。这些动作、难度和数量要求往往在比赛规程中有明确规定。
扩展阅读：
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4、健身健美操介绍
5、健美操比赛介绍
6、中年健美操介绍
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8、老年健美操介绍
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10、少年健美操介绍
11、儿童健美操介绍
12、响铃节奏操介绍
13、健美操音乐介绍
14、健美操队形介绍
15、自编操介绍
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