少年健美操介绍[第10页]

　　是为13～15岁少年创编的。创编少年健美操要了解少年的生理、心理特点。表现为：少年正处在性成熟初期，有机体各系统的形态和机能变化迅速;男女孩发育不同，女孩体重大增，而力量、速度、耐力不如男孩;少年的共同特征是体重经常比身高增长慢;少年的高度兴奋性和神经肌肉装置的易变性，有利于发展动作速度;12岁后拉长肌肉时肌张力的增加，应发展柔韧性;少年能掌握协调性较为复杂的动作，但在其一段时间里，动作不那么准确、协调;急于完成动作，很少注意细节;男少年经常渴望自主，想很快成为有力量、灵巧、勇敢的人，过高估计自己的能力。因此，少年健美操无论在动作难度、幅度、强度、速度诸方面要高于儿童期，接近青年期。全套动作速度要稍快，协调性要强，动作要比较复杂，新颖，重视姿势的培养。

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