中华人民共和国体育运动委员会和国务院科教组于1973年国际儿童节前夕公布的。这套广播体操分为两个年龄组，7、8岁和9～12岁各1套。动作新颖活跃，舒展大方，活动部位比较全面，有利于促进儿童的身心健康。一套动作由8节组成，采用2-8和4-8呼唱。
(1)第五套儿童广播体操(甲组：9～12岁)
一 伸展运动(2个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂经体前至胸前平屈并后振(指尖相对，掌心向下)。
2.左脚前出1步，重心移至左脚，右脚脚尖点地，两肘两臂经体前伸直(两手翻掌)摆至侧平举并后振。
3.两臂向下经体前摆至斜上举(掌心相对)，挺胸，稍抬头。
4.两臂经体前向下自然后摆，同时左脚收回。
5～8.同1～4，但出右脚做。最后1拍还原成立正。
注意事项：
动作要连贯、舒展。
二 下蹲运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂侧平举。
2.全蹲，两膝并拢，两手抱膝，眼看前下方。
3.起立，同时两臂侧平举，左腿侧摆，脚面绷直。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但换右腿做。最后1拍还原成立正，同时两臂屈肘握拳于腰侧(拳心向上)。
注意事项：
1.全蹲时，臀部低于膝，但大小腿不要靠紧。
2.侧摆腿与支撑腿的夹角约成45°，上体要保持正直。
三 踢腿运动 (4个8拍)
预备姿势：立正，同时两臂屈肘握拳于腰侧(拳心向上)。
1.左脚顺脚尖方向迈出成弓步，同时右手向前冲拳(拳心向下)。
2.身体重心前移，左腿伸直，右腿绷直上踢，同时右臂收回屈肘握拳于腰侧(拳心向上)，左手变掌拍脚面。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5～8.同1～4，但左右方向相反。最后1拍还原成立正。
注意事项：踢腿时上体要正直，两腿要伸直。
四 体侧运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂伸直向内绕至侧平举(掌心向上)，同时左脚侧出1步(与肩同宽)，脚尖点地，重心落在右脚上。
2.左手叉腰，右臂上举带动上体向左侧屈(两腿不要弯屈)，然后上体直立。
3.再向左侧屈1次，然后上体直立。
4.左脚收回，两臂经体侧平举至体前交叉(接下1拍两臂向内绕环的动作)。
5～8.同1～4，但向右侧做。最后1拍还原成立正。
注意事项：
1.上体不要前倾，两腿不要弯曲。
2.臂的摆动要与体侧屈的动作协同配合。
五 体转运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.右臂侧平举，左臂前平举(掌心都向下)，同时左脚侧出1步(与肩同宽)。
2.上体左转90°，同时左手翻掌，左臂摆至侧平举，右臂经体前摆至胸前平屈，眼看左手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但左右方向相反。
注意事项：
上体不要后仰，两脚不要移动和起踵，两臂要平举。
六 腹背运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂经体前平举、翻掌、侧摆至侧平举(掌心向上)。
2.两臂经上举(掌心向前，眼看手)，接着上体前屈，手指触脚尖。
3.两臂上举(掌心向前)，上体后屈，同时左脚侧出1小步，成左右开立(一脚距离)。
4.两臂经体前向下自然后摆，同时左脚收回。
5～8.同1～4，第7拍换右脚做。最后1拍还原成立正。
注意事项：
1.两腿要充分伸直。
2.上体后屈时不要挺腹。
七 全身运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.左脚顺脚尖方向迈出成弓步，同时左臂前斜上举，右臂后斜下举(掌心都向下)，眼看左手。
2.右腿屈膝，左腿伸直，重心移至右脚，同时上体前屈，右臂上绕至右手触左脚面，左臂下绕至后举。
3.还原成1的姿势。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但左右方向相反。
注意事项：
1.手臂绕环时要靠近身体。
2.两脚不要起踵。
八跳跃运动 (2个8拍)
预备姿势：立正。
1.两脚跳成左右开立，同时两臂侧平举。
2.两脚跳成并腿站立，同时两手叉腰。
3.两脚跳成左右开立，同时两臂经体侧摆至头上，击掌1次。
4.两脚跳成立正。
5～8.同1～4。
注：做这套体操时，呼吸要自然，一般做舒展、扩胸等动作时，应注意吸气;做下蹲、前屈等动作时，应注意呼气。
(2)第五套儿童广播体操(乙组：7、8岁)
一 伸展运动 (2个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂侧平举。
2.两臂肩侧屈，五指并拢触肩。
3.两臂斜上举(掌心相对)，同时起踵、挺胸稍抬头。
4.两臂经体侧放下，还原成立正。
5～8.同1～4。
注意事项：
1.动作要轻松舒展。
2.两臂肩侧屈时肘要低于肩，手臂放松。
3.提踵时脚跟要靠拢。
二 下蹲运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂经体前至斜上举(掌心相对)，稍抬头。
2.全蹲，两手扶膝(指尖相对)，眼看前下方。
3.起立，同时两臂经体前斜上举，左脚后出1小步，脚尖点地。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但第7拍换右脚做。
注意事项：
1.全蹲时，两膝并拢，臀部低于膝，但大小腿不要靠紧。
2.脚后出时，两腿不要弯曲。
三 踢腿运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂侧平举，同时左脚前出1步，右脚起踵，重心移至左脚。
2.两手叉腰，同时右腿伸直向前上方踢起。
3.还原成1的姿势。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但出右脚，踢左腿。
注意事项：
踢腿时，上体要正直，脚面绷直，支撑腿要伸直。
四 体侧运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.两臂经体侧至两手扶头后(指尖相对)，同时左脚侧出1步(与肩同宽)，脚尖点地，重心在右脚上。
2.上体向左侧屈(两膝不要弯曲)。
3.上体直立，同时两臂摆至侧平举。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但向右侧做。
注意事项：
1.两手扶头后时不要掩耳，两肘与身体在同一平面。
2.上体不要扭转或前屈，不要低头。
五 体转运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.左手叉腰，右臂屈肘，手放左腰间(掌心向上)，上体自然向左转体约45°，同时左脚侧出1步(与肩同宽)。
2.右臂经体前伸直向右侧平举，并摆至正后方(转体约135°)，眼看右手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但出右脚向左转体。
注意事项：上体不要后仰，两脚不要移动。
六 腹背运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.左脚侧出1步(与肩同宽)，同时两臂经体前至上举(掌心向前)，上体后屈，抬头。
2.上体前屈，手指触地。
3.还原成1的姿势。
4.还原成立正，但两臂可自然后摆。
5～8.同1～4，但换右脚向右侧出1步，最后1拍还原成立正。
注意事项：
两腿不要弯曲，上体后屈时不要挺腹。
七 全身运动 (4个8拍)
预备姿势：立正。
1.左脚顺脚尖方向迈出成弓步，同时两臂经体前斜上举(掌心相对)。
2.上体前屈，同时两臂经体前向后上摆(掌心向上)。
3.两臂向下经体前绕至左臂前斜上举、右臂后斜下举(掌心都向下)，同时上体抬起，眼看左手。
4.还原成立正。
5～8.同1～4，但左右相反。
注意事项：
上体前屈时不要低头，后腿不要弯曲也不要起踵。
八 跳跃运动 (2个8拍)
预备姿势：立正。
1.两脚跳成左右开立，同时两手叉腰。
2.两脚跳成并腿站立。
3.两脚跳成左右开立，同时两臂经体侧摆至头上，击掌1次。
4.两脚跳成立正。
5～8.同1～4。
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