柔道的起源与发展历史 柔道比赛规则 柔道段位划分

　　一提起柔道，人们往往首先想到它是日本的“国技”，其实它同时也是世界各民族人民喜闻乐见的体育运动项目之一。作为一项独具特色的运动，柔道所具有的健体强身的作用和价值得到了世界的公认。1951年， 由英国、联邦德国、意大利、挪威、法国、瑞士、澳大利亚、荷兰、卢森堡、加拿大、古巴、日本十二个国家联合发起组成了国际柔道联盟，其本部设在日本的首都东京。1956年在日本东京举行了第1届世界柔道比赛，1964年柔道作为正式比赛项目第一次出现在东京第18届奥运会上。从此，柔道便开始风靡世界。在短短几十年后的今天，国际柔道联盟的成员已增到一百四十多个国家和地区。令人瞩目的是，随着柔道运动的普及和提高，女子也不再甘居于柔道运动的大门之外。1970年，联邦德国率先举办的第1届全国女子柔道锦标赛，产生了重大的影响。很快，这股“女子柔道热”席卷了欧洲、西亚以至全世界。1978年12月，国际柔道联合会代表大会正式决定把女子柔道列为正式比赛项目。并从1980年起，每隔两年举行一次世界女子柔道锦标赛。据不完全统计， 目前全世界已有七十多个国家和地区开展了女子柔道运动。

　　柔道的起源与发展历史

　　柔道始于日本的柔术。相传在1638年间，我国明朝陈元赟东渡日本，传授中国拳术， 日本人吸收了其中的踢、打、摔、拿等技术，结合本国国情形成了新的流派——柔术。但是，在辗转相传的过程中，受到各种条件的局限，柔术不断变异，流派也越来越多。日本明治维新后，封建制度瓦解，武士佩刀被禁止，柔术也被视为封建之物遭取缔，柔术家因之消沉、隐居，或充任贵族的卫士，或做杂耍表演，柔术日渐衰败。当时，日本东京帝国大学学生嘉纳治五郎为了挽救柔术，对各种流派的柔术进行了深入细致的研究，博采众家之长，去粗取精，创立了以投技、固技、当身技为主的现代柔道运动，并于1882年在东京永昌寺内创建了讲道馆柔道。从而使柔道以一种全新的形式和令人信服的力量为世人所接受，并向全世界推广开来。

　　由于这项运动共有24枚奖牌，所以，在奥运会、亚运会上，一直是各个国家激烈争夺的项目之一。目前处于世界水平的柔道强国除日本外，还有苏联、法国、民主德国、联邦德国、南朝鲜和意大利等。

　　我国的柔道运动起步较晚，但发展却比较迅速。在国家体委的直接领导下，1979年，由日本柔道界朋友来华举办的讲习班，为我国培养了第一批柔道运动员和教练员。不久，全国13个省市和体育学院都设立了这个项目。1980年3月，拥有四名四段选手的日本成蹊大学柔道队来访接连受挫。同年9月，来自上海、天津、河北、辽宁、内蒙古、吉林、河南、山西、安徽、江苏、新疆11个省、市、自治区及北京、上海、西安3个体育学院的111名柔道选手聚集秦皇岛进行激烈角逐，河北队摘取了团体桂冠。1981年，我国又聘请了日本柔道专家伊藤义博来华讲学，并派教练员、运动员东渡深造，使得我国柔道竞技水平有了明显的提高，先后在一些国际比赛中取得了较好的成绩。特别是1983年6月，在马亚圭斯举行的世界青年柔道锦标赛中，我国运动员朱芳清连闯三关，夺得银牌，结束了我国在世界性柔道比赛中无奖牌的历史。1983年举行第5届全国运动会时，柔道被列为正式比赛项目。

　　我国柔道运动虽然进入一个新的阶段，但是，差距也是显而易见的。我们在1986年第10届汉城亚运会上连连失手，未得一块金牌。这一点也反映出我们的水平还亟待提高。值得一提的是，我国女子柔道运动水平的发展速度是喜人的，1980年初在西安体育学院首先进行试点，一年之后，这株女子柔道之花便在全国12个省、市、自治区和体育学院结果。到1984年举行第1届全国女子柔道比赛时，参加比赛的有19个省、市、自治区、北京体育学院和国家集训队的134名运动员，她们的平均年龄只有17岁，是一支大有潜力的队伍。事隔两年，她们之中的佼佼者高凤莲便在第4届世界女子柔道锦标赛上一举夺魁，登上了72公斤以上级的世界冠军的宝座。也是在这次比赛中，李忠云还获得了48公斤级的铜牌。这说明我国女子柔道在个别级别上已经具备了一定的实力。

　　柔道是一项对抗性较强的重竞技体育项目。它的特点是两个选手在直接的身体接触中进行徒手的较量， 目的是把对方摔倒和制服，而使自己保持在一定的支撑点上。要做到这一点，运动员就必须善于克服活的阻力并且运用“以柔克刚”的技巧。因而， 通过这项运动可以加强人体内部的新陈代谢，提高呼吸系统、消化系统和循环系统的功能，使人体的肌肉发达、健美有力、动作敏捷。同时，还能培养人们刚毅顽强和克服困难的精神。此外，由于这项运动是以短兵相接为特点，所以在捕俘、擒敌和自身防卫等方面也具有一定的实用价值。

　　柔道运动的主要技术是由“投技”和“固技”两大部分组成的。投技——即由站立摔和主动倒地摔的技术组成; 固技(又称寝技)——是由垫上的抱压、勒颈和反关节技术组成。

　　柔道段位划分

　　柔道比赛和其它形式的摔跤比赛一样，按运动员体重的轻重分成不同的等级，然后，同等级的运动员在一起比赛。按照国际柔道联盟的规定，男女运动员各分为8个级别：即，男子60公斤级，65公斤级，71公斤级，78公斤级，86公斤级，95公斤级，95以上公斤级，无差别级(任何级别的选手均可参加这一级别的比赛);女子48公斤级，52公斤级，56公斤级，61公斤级，66公斤级，72公斤级，72公斤以上级和无差别级。

　　为了鼓励参加柔道运动的人不断向更高的水平迈进，它又同围棋一样，用段位来表示运动员技术水平的高低，段位高者水平即高。段位的区分是通过运动员结扎在柔道服上的腰带的颜色来表示的。未入段的新手系白带，一至五段系黑带，六至八段系红白间隔带，九段、十段是全红带。目前世界上只有极少数人达到了“系红带”的高段水平，但是，在大型的运动会如奥运会、亚运会、全运会上，为便于裁判员和观众区分双方运动员起见，往往规定一方系一根白色腰带，另一方系一根红色腰带。

　　柔道比赛规则

　　柔道规则规定，正式比赛时，运动员必须赤脚，穿特制的上衣和裤子、系腰带，在专用的比赛场地上进行较量。柔道场地的面积，最小为14×14米，最大为16×16米。在这个正方形的场地上分成以下区域：比赛区，危险区，保护区。危险区是有效的比赛场区。运动员在比赛区内获得胜利才算有效。但是如果在比赛中出现下面几种例外情况，比赛也是有效的，即：一、在比赛区内使用投技将对方摔至保护区;二、主裁判宣布“固技”开始后，到控制时间结束或宣布“固技解脱”以前，只要参赛运动员的某一方的身体某一部分还在比赛区，就应判“固技”仍在继续，而不能判为出界。

　　为保证运动员比赛时的安全，规则同时还规定，比赛场地必须用塌塌米(一种日本的草垫子，其形状为长方形)或类似塌塌米的平坦垫子铺成。目前比赛使用的塌塌米每块宽1米，长2米。一般来说，比赛区需用50块左右。

　　柔道比赛最终是以投技和固技来决定胜负的。具体的表现就是取得“一本”，以及“有技”、“有效”、“效果”和“综合胜利”。

　　一本——比赛的一方使用投技将对手摔成背部着地，动作有速度、有力量、有幅度，或使用关节技、绞技迫使对手认输，或使用固技达30秒钟，这三种情况都可得“一本”。无论哪一方获得“一本”，比赛便告结束。获“一本”时，裁判的手势是：单臂向上，高举过头，掌心向外。

　　有技——比赛的一方使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的背部着地的速度、力量和幅度三个条件中，有一项不足;或在压技中，比赛的一方将对手固住在25秒以上但不到30秒时均判为“有技”。如果在一场比赛中，获得两次“有技”，即视为合“一本”。获“有技”时，裁判的手势是：单臂侧平举与肩同高，掌心向下。

　　有效——当比赛的一方施投技将对手摔倒，但该动作在评判“一本”的三个条件中有两项不足;或在压技中，将对手固住在20秒以上但不足25秒时，均判为“有效”。获“有效”时，裁判的手势是：单臂侧举与体侧成45°角，掌心向下。

　　效果——当比赛的一方在投技中，有速度、有力量地把对方摔成大腿或臀部着地;或在压技中，一方将对手固住在10秒以上但不到20秒时，均判为“效果”。获“效果”时，裁判的手势是：单臂屈肘体侧上举，掌心朝前，大拇指指向肩。

　　综合胜利——当比赛的一方获得一个“有技”，而对手随后又受到一次“警告”处分，或一方已受到“警告”处分，而对方又获得一个“有技”时，均判为“综合胜利”，比赛即告结束。获“综合胜利”时，裁判的手势是：单臂高举过肩，掌心向前，指向胜方。

　　如果比赛时间已到，未出现“一本”胜利或“综合胜利”时，可按这样几个标准来评定优势胜利：一个“有技”胜过“有效”和“效果”，不论“有效”和“效果”数字累计多少;双方均没有获得“有技”时，一个或两个以上的“有效”胜过“效果”，不论“效果”累计的数字有多少;如果双方运动员的“有技”、“有效”、“效果”累计数字完全相同时，则可判为“平局”。

　　柔道是一项非常讲究礼节的运动，要求运动员绝对服从裁判的判定，不得有任何异议，不允许有违反柔道精神和危害对方身心健康的言语和行动。因此，运动员不仅要有高超的技巧，而且要有良好的体育道德。

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